Начиная разговор с оператором, вы принимаете и соглашаетесь с условиями публичной оферты и политикой конфеденциальности

Ежедневно с 8:00 до 00:00

8 (495) 021-88-30Личный кабинет

Чтобы справиться с бессонницей, не надо заставлять себя спать

Дарим до 1000 рублей
на МРТ/КТ
Позвоните прямо сейчас!
8 (495) 021-88-30

Нарушение сна серьезно сказываются на стабильности здоровья человека. Представитель Школы медицины из Университета Питтсбурга Д.Бюссе сообщает, что изучил механизм засыпания. Для его успешной работы надо перестать заставлять себя засыпать.

При бессоннице лучше встать с кровати и немного проходить. Такое заключение сделали ученые после тестирования. Для его проведения набрали группу добровольцев в возрасте 72 лет. Целью являлась проверка новой программы кратковременной терапии поведенческого плана. Она призвана помочь исправить ход мышления, побороть психологические и эмоциональные нарушения. Эта техника базируется на отказе от использования фармакологических препаратов. Она требует регулярных занятий с психологом на протяжении 8 часов. Бюссе снизил время терапии до 2 часов. За этот период профессора пробовали перепрограммировать участников на иной режим сна. Их попросили не заставлять себя насильно уснуть.

Исследователи считают, что биологические часы лучше знают, когда организм нуждается во сне. 2/3 исследуемых тестирования поделились информацией об улучшении качества сна. Полученный эффект они смогли сохранить до 6 месяцев.


По районуПо станции метроДиагностические центры