Начиная разговор с оператором, вы принимаете и соглашаетесь с условиями публичной оферты и политикой конфеденциальности

Ежедневно с 8:00 до 00:00

8 (495) 021-88-30Личный кабинет

Йога спасает от искривления позвоночника

Дарим до 1000 рублей
на МРТ/КТ
Позвоните прямо сейчас!
8 (495) 021-88-30

Сколиоз в запущенных случаях исправляют с помощью операции. Если искривление составляет меньше 45 градусов, к больному применяют консервативные методы лечения. Кроме терапии, доктора советуют обратиться к йоге. Как сообщает «Medical News Today», такой подход менее болезненный и комфортный, чем ношение корсета. Если не использовать корсет, искривление усиливается на 7% в год, носить поддержку придется не меньше трех-четырех месяцев. Отличной альтернативой этому приспособлению служит "боковая планка" – поза йоги, укрепляющая мышцы спины.

В качестве эксперимента были набраны 25 добровольцев в возрасте 14-85 лет. Участникам был сделан рентгеновский снимок позвоночника. Ежедневно каждый должен был практиковать боковую планку в течение 10-20 секунд. Спустя неделю режим тренировок изменился. Поставлена задача держать позу по 2-3 минуты с упором на искривленную сторону.

По результатам эксперимента стало понятно: не только мышцы добровольцев стал крепче, но и сколиоз уменьшался на 32%. По усредненным данным, для достижения такого результата участники практиковали боковую планку в течение нескольких минут 6 дней еженедельно в течение 7 месяцев. Среди пациентов 19 лет, занимавшихся йогой минимум 3 дня в неделю, улучшение состояния составило 40,9%. У подростков состояние позвоночника улучшилась на 49,6%, а у взрослой части добровольцев на 38,4%. Опыт показал, вся группа добилась положительного результата при помощи занятий йогой.


По районуПо станции метроДиагностические центры