Начиная разговор с оператором, вы принимаете и соглашаетесь с условиями публичной оферты и политикой конфеденциальности

Ежедневно с 8:00 до 00:00

8 (495) 021-88-30Личный кабинет

Пожилым людям запрещены чрезмерные физические нагрузки

Дарим до 1000 рублей
на МРТ/КТ
Позвоните прямо сейчас!
8 (495) 021-88-30

Вести здоровый образ жизни лучше с молодости. Если человек, которому за 50, кардинально поменяет образ жизни, чтобы снизить уровень холестерина, почувствует ли он разницу? Можно ли улучшить состояние сосудов в этом возрасте? Вопрос регулярно задают зрелые пациенты 45-60 лет.

Сильно менять образ жизни нельзя в любом возрасте, особенно после 50 лет. Начать заниматься гимнастикой, плаванием, ходьбой и иными умеренными нагрузками полезно. Кардиологи это настоятельно советуют пациентам, но важно определиться с интенсивностью нагрузок.

Нельзя сразу начинать с тяжелой атлетики и упражнений, где пульс разгоняется выше 140-150 ударов в минуту. Вместо пользы есть риск инфаркта. Начать заниматься нужно с малой интенсивностью, увеличивая темп по мере натренированности организма.

Если вам больше 50 лет, темп и режим занятий оптимально согласовать с доктором, для того чтобы получить хороший результат без вреда для здоровья. Не исключено, что придется пройти полное обследование и сдать анализы, чтобы оценить риски и определить индивидуальный план занятий.

Автор: Кокунин Алексей, врач-рентгенолог, эксперт MRT-v-MSK


По районуПо станции метроДиагностические центры