Начиная разговор с оператором вы принимаете и соглашаетесь с условиями Публичная оферта Политика конфеденциальности

Ежедневно с 8:00 до 00:00

8 (495) 363-40-76
Публичная офертаПолитика конфиденциальности

Медитация повышает качество сна у стариков

Дарим до 1000 рублей
на МРТ/КТ
Запись по телефону8 (495) 363-40-76

Около половина людей возрастом от 55 лет и старше имеют проблемы со сном. Средние проблемы со сном у стариков связаны с усталостью, расстройствами настроения, к примеру, депрессивными признаками и снижением качества жизни. В, анализе исследователей из Университета Южной Калифорнии участвовали 49 человек. Средний возраст добровольцев составлял 66 лет, вспоминает Psych Central.

Исследователи разделили участников на 2 группы. 24 Человека практиковали медитацию, а 25 добровольцев прошли стандартизированную систему обучения гигиене сна. Сразу после эксперты оценили отличия меж группами при помощи Питтсбургского индекса качества сна, отражающего уровень выраженности нарушений сна. В первой группе сразу после медитации индекс снизился с 10, 2 до 7, 4. У участников из 2 группы сразу после образовательной программки индекс несомненно сократился с 10, 2 до 9, 1.

Кроме того, у добровольцев, практиковавших медитацию, снизились уровни депрессии и усталости. Различий в уровнях беспокойства, стресса или же воспаления разоблачено не было. Они уменьшились в обеих группах. Исследователи предполагают, что медитация при нарушениях сна у стариков результативнее, чем более классические методы и системы. Для того что-бы это подтвердить, требуются будущие, анализа.

×
Сергей Викторович, консультант по диагностике
Дарим 1000 рублей на МРТ/КТ диагностику. Вам нужно?
Вам нужно?
Да
Да
Введите номер телефона для получения скидки.
Ожидайте звонка специалиста — 60 сек.
Скидка - 2000 Р

Позвоните прямо сейчас

8 (495) 363-40-76