Специалисты уверены, что даже одного занятия Хатха-йогой хватает, чтобы улучшить память, внимание и скорость обработки информации. Наблюдения проводились в группе из тридцати добровольцев, которые приняли участие в двадцатиминутном занятии.
Издание «The Telegraph» опубликовали результаты эксперимента. Удивляет, что при невысокой физической активности, йога способна увеличивать скорость реакции, улучшать когнитивные возможности. Она способствует быстрому и точному выполнению стоящих перед добровольцами задач.
После тренировки участвовавших в эксперименте людей попросили обработать информацию и помочь в заполнении базы знаний Wiki, с чем они справились намного быстрее, чем до занятия.
Ученые считают, что использовать базовые принципы йоги, а именно очищение сознания от эмоций и мыслей, можно без посещения тренировок. Это позволит увеличивать собственную мозговую активность и добиваться успеха в делах.
Большое значение имеют медитативные практики и дыхательная гимнастика, способствующие расслаблению, снижению тревожности и стресса. Эти факторы негативно влияют на работу головного мозга. Доказана эффективность йоги и при лечении депрессий эндогенного типа, поскольку она помогает выработке аминокислоты GABA в организме. Ее недостаток провоцирует депрессивные и тревожные расстройства.