Специалисты уверены, что даже одного занятия Хатха-йогой хватает, чтобы существенно улучшить память, внимание и скорость обработки информации. Наблюдения проводились в группе из тридцати добровольцев, которые приняли участие в двадцати минутном занятии.
Издание «The Telegraph» опубликовали результаты эксперимента, которые не могут не удивлять. При невысокой физической активности, йога способна увеличивать скорость реакции, улучшать когнитивные возможности, способствовать более быстрому и точному выполнению стоящих перед добровольцами задач.
После тренировки участвовавших в эксперименте людей попросили обработать данные и помочь в заполнении базы знаний Wiki, с чем они справились намного быстрее, чем до занятия.
Ученые считают, что использовать базовые принципы йоги, а именно очищение сознания от эмоций и мыслей, спокойствие можно без посещения тренировок. Это позволит увеличить собственную мозговую активность и поможет добиваться успеха в делах.
Большое значение имеют медитативные практики и дыхательная гимнастика, способствующие расслаблению, снижению тревожности, стресса. Эти факторы негативно влияют на работу головного мозга. Доказана эффективность йоги и при лечении депрессий эндогенного типа, поскольку она способствует выработке аминокислоты gaba в организме. Ее недостаток вызывает тревожные расстройства и депрессию.
